Co na obiad? Planowanie posiłków to ważna część naszego codziennego życia. Wiele osób zastanawia się, co przygotować na obiad, aby był smaczny, zdrowy i zrównoważony. W tym artykule przedstawimy kilka propozycji na obiad, które z pewnością przypadną do gustu wielu osobom.
Zupa pomidorowa z makaronem
Zupa pomidorowa to jedna z najpopularniejszych zup na świecie. Jest łatwa w przygotowaniu, a jednocześnie bardzo smaczna i sycąca. Aby ją przygotować, wystarczy pokroić cebulę i czosnek, dodać pomidory (można użyć pomidorów z puszki), zalać bulionem i gotować przez około 20 minut. Następnie należy dodać makaron i gotować przez kolejne 10 minut. Zupa pomidorowa z makaronem to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny.
Klasyczne spaghetti bolognese
Spaghetti bolognese to kolejna propozycja na obiad, która jest lubiana przez wiele osób. Aby przygotować to danie, potrzebujemy mięsa mielonego, cebuli, czosnku, pomidorów, koncentratu pomidorowego, przypraw oraz makaronu spaghetti. Mięso mielone należy podsmażyć z cebulą i czosnkiem, dodać pokrojone pomidory, koncentrat pomidorowy oraz przyprawy i gotować przez około 20 minut. Następnie należy ugotować makaron spaghetti i podać z sosem bolognese. To klasyczne danie z pewnością przypadnie do gustu wielu osobom.
Sałatka z grillowanym kurczakiem
Sałatka z grillowanym kurczakiem to doskonała propozycja na obiad dla osób, które chcą zjeść coś lekkiego, ale jednocześnie sycącego i pożywnego. Do przygotowania sałatki potrzebujemy filetu z kurczaka, warzyw (np. pomidorów, ogórków, papryki), sałaty, jogurtu naturalnego, czosnku oraz przypraw. Filet z kurczaka należy opiec na grillu lub patelni, a następnie pokroić na mniejsze kawałki. Warzywa należy umyć i pokroić na mniejsze kawałki, a następnie wymieszać z sałatą. Do sałatki dodajemy jogurt naturalny, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz przyprawy i dokładnie mieszamy. Gotową sałatkę podajemy z kawałkami grillowanego kurczaka.
Dorsz z warzywami z piekarnika
Dorsz z warzywami to zdrowa i smaczna propozycja na obiad dla osób, które lubią dania z rybą. Do przygotowania potrzebujemy filetu z dorsza, ziemniaków, marchewki, cebuli, papryki, pomidora oraz przypraw. Warzywa należy pokroić na mniejsze kawałki i ułożyć wraz z dorszem na blasze do pieczenia. Następnie danie należy posypać ulubionymi przyprawami (np. solą, pieprzem, papryką) i piec w piekarniku przez około 25-30 minut. Dorsz z warzywami to świetna propozycja na zdrowy, lekki i smaczny obiad.
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
Zapiekanka ziemniaczana to jedno z ulubionych dań wielu Polaków. Aby przygotować tę zapiekankę, potrzebujemy ziemniaków, mięsa mielonego, cebuli, czosnku, ketchupu, sera żółtego oraz przypraw. Ziemniaki należy obrać i pokroić na plastry, a następnie ułożyć je na dnie naczynia do zapiekania. Mięso mielone należy podsmażyć z cebulą i czosnkiem, dodać ketchup oraz przyprawy i gotować przez około 10-15 minut. Gotowe mięso mielone należy ułożyć na ziemniakach, a następnie posypać startym serem żółtym. Zapiekankę należy piec w piekarniku przez około 30-35 minut. To pyszne i sycące danie, które z pewnością zaspokoi głód.
Kebab z kurczakiem
Kebab z kurczakiem to jedno z ulubionych dań fast foodowych wielu osób. Jednak wcale nie trzeba wychodzić z domu, aby przygotować pyszny kebab. Aby to zrobić, potrzebujemy filetu z kurczaka, cebuli, papryki, sałaty, tortilli lub pita, a także sosu tzatziki lub kebabowego. Filet z kurczaka należy pokroić na mniejsze kawałki i podsmażyć na patelni, a następnie dodać pokrojoną cebulę i paprykę i gotować przez kilka minut. Gotowe mięso i warzywa należy ułożyć na tortilli lub pita, dodać sałatę i sos tzatziki lub kebabowy i zwinąć w rulon. Kebab z kurczakiem to doskonała propozycja na szybki i smaczny obiad.
Więcej wpisów w kategorii: Kuchnia
